Här kommer tips så här i nyårslöftestider!

Fredrik Nyström, professor i internmedicin har sammanfattat forskningsläget om hälsa och sånt i boken ”Radikalt lagom”. Det har Magasinet Filter intervjuat honom om i en artikel. Jag har inte läst forskningen eller boken om forskningen. Har heller inte läst artikeln om boken om forskningen. Vad jag däremot har gjort är att lyssna på Filterpodden där Nyström och reportern summerar artikeln om boken om forskningen. Kalla mig därmed sakkunnig. Det här lärde jag mig:

- Träna inte för att gå ner i vikt. Det funkar inte. - Tycker du att någon annan borde träna för att gå ner i vikt - säg det för guttskull inte till hen. Det funkar absolut inte. - Banta inte. Det är farligt. -Ät ris om du tänkte bli sumobrottare. Håll dig borta annars. - Överviktiga medelålders har bättre prognos för ett långt och hälsosamt liv än normalviktiga medelålders. - Kombinationen promenader, enklare träning och lågfettkost tillsammans med ett nätverk av stöttande personer är helt meningslöst och leder inte till någon som helst effekt på hjärtsjukdom. - Du blir inte ett dugg friskare av att äta frukt, grönt och fullkorn. Många blir sjukare av det, bara.

Vad funkar då? - Träna av lust - Är lågkolhydratkost, massor av olivolja och baljväxter. - Ha inte dåligt samvete - Drick ett par glas vin om dan. Det sänker blodsockret, blodtrycket och gör dig mindre hungrig.

Så, ge dig själv nyårslöftet att träna mer lustfyllt och banne dig om du slarvar med vinet! Två glas (ett om du är tjej) ska ner, vareviga dag!